林瀛洲 醫師
長庚醫院復健科主治醫師
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長庚復健科門診：
固定看診：林口長庚醫院、台北長庚醫院、桃園長庚醫院、土城醫院。
衛教文章
- 前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？醫師：這個情況建議開刀– 文章裡提到：膝蓋前十字韌帶受傷為常見的運動傷害，主要原因為突然改變方向、減速、落地扭轉、撞擊等，如搶到籃板球後轉身快攻，病人以15至40歲居多。
- 不要再誤會跳繩了！-文章裡提到：慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，因此產生較複雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。
- 半夜腳抽筋 2招解你的痛– 文章裡提到：抽筋是因為肌肉急速收縮造成，很多人半夜腳抽筋，會去用力扳開抽筋的部位，但這是錯誤的作法，很容易使得肌肉進一步受到傷害，正確的是按摩或是熱敷，讓緊縮的肌肉得以紓緩，緩解抽筋的不適。
- 爬山、打球小心十字韌帶斷裂！復健至少1年 嚴重恐再也站不穩- 文章裡提到：一般人打籃球、羽球這類需要急停、跳耀著地後立刻跑動的運動，爬山時不小心踩空或是外傷，例如車禍或開車時緊急煞車，膝蓋撞到方向盤後面的塑膠殼，都有可能導致前十字韌帶受傷。
媒體報導訪問
不運動肌力會雪崩式下降？3招教你在家練肌力
今周刊
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