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林瀛洲 醫師

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長庚醫院復健科主治醫師



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衛教文章

  • 前十字韌帶斷裂一定要手術嗎?醫師:這個情況建議開刀– 文章裡提到:膝蓋前十字韌帶受傷為常見的運動傷害,主要原因為突然改變方向、減速、落地扭轉、撞擊等,如搶到籃板球後轉身快攻,病人以15至40歲居多。
  • 不要再誤會跳繩了!-文章裡提到:慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊,因此產生較複雜的剪力,加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力,對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下,跳繩只有原地跳躍的垂直力量,且併跳時由雙腳同時承受反作用力,衝擊力量較低。
  • 半夜腳抽筋 2招解你的痛– 文章裡提到:抽筋是因為肌肉急速收縮造成,很多人半夜腳抽筋,會去用力扳開抽筋的部位,但這是錯誤的作法,很容易使得肌肉進一步受到傷害,正確的是按摩或是熱敷,讓緊縮的肌肉得以紓緩,緩解抽筋的不適。
  • 爬山、打球小心十字韌帶斷裂!復健至少1年 嚴重恐再也站不穩- 文章裡提到:一般人打籃球、羽球這類需要急停、跳耀著地後立刻跑動的運動,爬山時不小心踩空或是外傷,例如車禍或開車時緊急煞車,膝蓋撞到方向盤後面的塑膠殼,都有可能導致前十字韌帶受傷。

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